커피와 계피의 섭취는 커피전문점에 가면 많이들 판매하고 있는데 어떤 것이 좋기에 판매하는지 알고 먹으면 더욱 좋을 것 같아 찾아 보았습니다. 커피의 유익한 점과 계피의 유익한 점은 바로가기 링크를 통해 확인해 보세요. 1. 염증에 대한 영향: 2013년 의학 식품 저널의 한 연구에 따르면, 커피와 계피를 함께 먹는 것은 과체중과 비만인 사람들이 염증 수치를 낮추고 항산화 상태를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈당 조절 개선: 영양 및 대사 저널의 2012년 연구에 따르면, 커피와 계피 음료를 마시는 것은 제2형 당뇨병을 가진 사람들이 혈당 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 심장 질환의 위험 감소: American Journal of Clinical Nutrition에..

커피와 계피는 개인의 기호도와 건강의 목표에 따라 먹는 방법은 각자 다를 수 있습니다. 다음은, 3 가지 일반적인 방법을 알려드리겠습니다. 커피의 유익한 점 1. 커피: 커피는 일반적으로 하루에 3-4잔으로 정의되는 중간 정도의 커피 소비를 고수하십시오. 커피의 잠재적인 건강상의 이점을 상쇄할 수 있는 다량의 설탕과 크림을 첨가하지 마십시오. 대신 맛을 내기 위해 계피나 육두구를 소량 첨가해 보세요. 커피의 유익한 점 10가지는 바로가기 참고하세요. 2. 계피: 계피는 오트밀, 요거트, 스무디, 커피 등 다양한 음식과 음료에 첨가할 수 있습니다. 하루에 약 1-2티스푼의 계피를 섭취하는 것을 목표로 하십시오. 이는 대부분의 사람들에게 안전하고 효과적인 복용량으로 간주됩니다. 계피의 유익한 점 10가지는 ..

계피가 몸에 좋다는 말은 많이 들었는데 구체적으로 어떤 점이 좋은 것인지 알아보았습니다. 10가지 유익한 점 확인해 보세요. 커피와 함께 먹은면 좋은 점은 바로가기 확인해 보시기 바랍니다. 1. 혈당 조절 개선: 계피는 제2형 당뇨병을 가진 사람들이 그들의 혈당 수치를 조절하는 것을 돕는 것으로 입증되었습니다. 2. 낮은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치: 특정 연구에 따르면, 계피는 혈중 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 염증 감소: 계피는 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 4. 항균 특성: 계피는 박테리아와 곰팡이에 의해 야기되는 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있는 것으로 입증되었습..