커피와 계피는 개인의 기호도와 건강의 목표에 따라 먹는 방법은 각자 다를 수 있습니다. 다음은, 3 가지 일반적인 방법을 알려드리겠습니다. 커피의 유익한 점 1. 커피: 커피는 일반적으로 하루에 3-4잔으로 정의되는 중간 정도의 커피 소비를 고수하십시오. 커피의 잠재적인 건강상의 이점을 상쇄할 수 있는 다량의 설탕과 크림을 첨가하지 마십시오. 대신 맛을 내기 위해 계피나 육두구를 소량 첨가해 보세요. 커피의 유익한 점 10가지는 바로가기 참고하세요. 2. 계피: 계피는 오트밀, 요거트, 스무디, 커피 등 다양한 음식과 음료에 첨가할 수 있습니다. 하루에 약 1-2티스푼의 계피를 섭취하는 것을 목표로 하십시오. 이는 대부분의 사람들에게 안전하고 효과적인 복용량으로 간주됩니다. 계피의 유익한 점 10가지는 ..